Основы видов спорта спортивный туризм и ориентирование.

Задание для выполнения:

1. Изучите правила видов спорта спортивный туризм и ориентирование, напишите мне какие маршруты и дистанции вы имеете право преодолевать исходя из вашего возраста

2. Выполните следующий комплекс упражнений, делая перерывы между подходами не более одной минуты

приседания - 20-30 повторений

наклоны - 20-30 повторений

выпады 20-30 повторений

отжимания - 15-20 повторений

планка - 30-45 секунд

Отдохните 3-5 минут

повторите весь комплекс, при необходимости уменьшив количество повторений

ссылки на:

правила вида спорта спортивный туризм: http://www.tssr.ru/main/docs/rules/1435/

регламент пешеходных дистанций: http://www.tssr.ru/files/materials/1896/regplay_pedes..

правила вида спорта спортивное ориентирование https://rufso.ru/wp-content/uploads/2017/07/pravila-o..