тема "Требования к участникам походов"

задание 1: изучите таблицу 1 из документа https://vk.com/away.php?to=http://www.tssr.ru/files/m..

определите по таблице минимальный опыт и возраст, а так же состав группы участников пешеходных

походов 2 категории сложности

задание 2: Выполните следующий комплекс упражнений, делая перерывы между подходами не более одной минуты

приседания - 20-30 повторений

прыжки на скакалке - 100 повторений

отжимания - 15-20 повторений

планка - 30-45 секунд

Отдохните 3-5 минут

повторите весь комплекс, при необходимости уменьшив количество повторений

Ответить