ЭТАПЫ ДИСТАНЦИЙ (до 2 класса сложности)

Дистанции по спортивному туризму о сложности делятся на классы, согласно таблице 4.1 действующего регламента (см. приложенное изображение).

Нас интересуют дистанции до 2 класса включительно. Согласно таблице они включают в себя от 4 до 8 этапов. Давайте же разберемся, что такое этапы.

Этап – это оборудованный участок дистанции, на котором участник должен выполнить определенный технический прием, оговоренный условиями соревнований. Для дистанций первого и второго класса сложности используются этапы таких групп:

1. Переправы

2. Спуски/подъемы

Группа «Переправа» состоит из:

1. Навесная переправа

2. Переправа по параллельным перилам

3. Переправа с помощью маятника

4. Переправа по бревну

5. Наклонная переправа

Группа «Спуски/подъемы» собственно спуски и подъемы и включает, но они могут быть по склону, с опорой под ногами в виде рельефа, а так же по вертикальным перилам, которые не предполагают опору в виде рельефа.

ДЗ: подробно изучить таблицу в приложении и различать по ней дистанции первого и второго класса, изложить свои идеи по возможным ситуациям в природной среде (в походе), где могут пригодиться перечисленные в теме этапы.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

приседания - 20 повторений

подъем прямых ног из положения лежа на спине - 15 повторений

выпады вперед поочередно меняя ноги - 30 повторений

отжимания - 10 повторений

стойка на кулаках - 20 секунд

Отдохните 3 минуты и повторить еще раз все в том же порядке.

таблица

Ответить