УЗЛЫ, СОЕДИНЯЮЩИЕ ВЕРЕВКИ РАЗНОГО ДИАМЕТРА. 

В случае, если необходимо соединить веревки разного диаметра, узлы, изученные ранее не подходят. Нагрузка в таких узлах равномерно распределяется на все ключевые точки. И если одну из них заменить на более тонкую или толстую, то есть риск развязывания узла под нагрузкой. Поэтому существуют отдельные узлы для соединения веревок разного диаметра. В рамках нашей программы мы изучим один такой узел – БРАМШКОТОВЫЙ. 

(видео уроки по выполнению данных узлов)

ДЗ: фото или видео материал, где ученик выполняет изученные узлы.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 

приседания - 20 повторений 

подъем прямых ног из положения лежа на спине - 15 повторений 

выпады вперед поочередно меняя ноги - 30 повторений 

отжимания - 10 повторений 

стойка на кулаках - 20 секунд 

Отдохните 3 минуты и повторить еще 2 раза все в том же порядке.

Ответить